الخميس 26/مايو/2022
الحموضة…اسبابها، اعراضها وعلاجها.
منذ 9 أشهر في 18/أغسطس/2021
المشاهدات 802

تعتبر الحموضة مشكلة بسيطة عندما تبدأ ، لكنها يمكن أن تخرج عن نطاق السيطرة بسهولة إذا لم تؤخذ على محمل الجد. فالحموضة مرض شائع وينتج عن نظام غذائي خاطئ. وقد يؤدي الإفراط في إفراز حمض الهيدروكلوريك في المعدة إلى الحموضة. كما يمكن أن تسبب اذا دامت لفترات طويلة عسر الهضم المزمن ، التهاب المفاصل ، النقرس ، القرحة وحتى آلام الذبحة الصدرية الزائفة.

تميل الحموضة إلى أن يكون لها معدل أعلى بكثير لدى الأفراد العاطفيين والعصبيين للغاية. كما أنه أكثر شيوعًا في الدول المتقدمة والصناعية.

اولا: اعراض الحموضة:

من أهم أعراض الحموضة هي:

  • عسر الهضم والحرقة المعوية.
  • عدم الراحة ، والإحساس بالحرقان في الجزء العلوي من منطقة المعدة ، خاصة بعد تناول الطعام.
  • ارتجاع محتويات المعدة.
  • فقدان الشهية.
  • الغثيان والقيء.
  • انتفاخ البطن مصحوبة بالتجشؤ.
  • الإمساك.

ثانيا : أسباب الحموضة:

قد تكون ناتجة عن العديد من الحالات مثل:

  • الحالات الطبية مثل مرض قرحة المعدة.
  • فرط نشاط الغدة الدرقية – زيادة إفراز الغدة الدرقية.
  • القلق والغضب والتوتر.
  • الامساك وانتفاخ البطن والغازات المعوية.
  • المنشطات الاصطناعية أو التفكير في اقتراب وقت الطعام يمكن أن تخلق الحرقة.
  • الإفراط في تناول المنشطات مثل الشاي والقهوة وما إلى ذلك.
  • تناول الأطعمة المقلية أو الأطعمة الحارة أو اللاذعة بكثرة .
  • كأثر جانبي لبعض الأدوية المستخدمة في علاج أمراض أخرى.
  • الإفراط في تناول الطعام مع تركيبات الطعام السيئة. فالإفراط في تناول الطعام يضع عبئًا إضافيًا على المعدة والكبد والكلى.
  • الأكل بسرعة كبيرة ، وبالتالي إفراز اللعاب بشكل غير لائق.
  • الإفراط في التدخين وتناول الكحول.
  • الميل للأكل والشرب في ان واحد .
  • الأرق.
  • عدم ممارسة الرياضة.
  • الفجوات الطويلة بين الوجبات تؤدي إلى حموضة المعدة ، حيث أنها تعطي حامض المعدة وقتاً أطول للعمل.

قد يهمك: الشخير: اسبابه وعلاجه

ثالثا: كيف يتم علاج الحموضة؟

  • حاول تحديد وتجنب الأطعمة التي لا تتوافق مع جهازك الهضمي.
  • وحاول أيضًا ألا تأكل بسرعة كبيرة .
  • تجنب الإجهاد.
  • يحتاج بعض الأشخاص إلى تناول أدوية للسيطرة على حالتهم.تشمل أدوية علاج الحموضة ما يلي:
  • مضادات : التي تعمل على تحييد الحموضة في المعدة.
  • مثبطات : والتي تقلل من كمية الحمض التي تنتجها المعدة.

رابعا: النظام الغذائي الذي يجب اتباعه:

  • تجنب الأطعمة المعلبة وغير المرغوب فيها ، والفواكه والخضروات الناضجة صناعياً أو تلك المحفوظة في التخزين البارد. تناول الفواكه والخضروات الموسمية.
  • حاول تجنب الإكثار من تناول التوابل والمشروبات الغازية شديدة الحموضة وقوية بما يكفي لإذابة الأسنان والعظام.
  • يجب تجنب المشروبات الباردة مع أو بعد الوجبات بشكل خاص. المشروبات الباردة تخفف الإنزيمات وتضغط على الجهاز الهضمي. ونتيجة لذلك ، فإن الطعام المخمر يؤدي إلى الحموضة.
  • تجنب الإفراط في التدخين والشاي والقهوة. يرتبط كل من النيكوتين والكافيين ارتباطًا مباشرًا بمشاكل الحموضة. بدلًا من ذلك ، تناول ماء جوز الهند ، والبطيخ ، وعصير الخيار ، والليمون رقيق القشرة ؛ لأنها قلوية.
  • القرع الاحمر ، عصير العنب علاج ممتاز للحموضة.
  • حمض اللاكتيك الحميد الموجود في اللبن الرائب مفيد. فالتركيبة المحضرة من اللبن الرائب الطازج والخيار المبشور والكزبرة الطازجة والطماطم هي علاج مؤكد يساعد على الهضم ويساعد على إزالة المشكل.
  • إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فافقد البعض على الفور. أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن يمارسون ضغطًا شديدًا على العضلة العاصرة للمريء ، مما يؤدي إلى ارتجاع محتويات المعدة إلى المريء ، وتتبع ذلك حرقة.
  • شرب الكثير من الماء ، حيث أنه يساعد على الهضم ويساعد على طرد السموم. لا تأكل إلا عند الجوع لأن العصارات الهضمية تخرج في المعدة فقط عندما يكون المرء جائعاً.
  • ازل التلوث وتناول الخضراوات والبراعم الورقية ، فهي تحتوي على فيتامينات B و E التي تسهل التخلص من الأحماض من الجسم.
  • تحرك! عدم كفاية النشاط البدني يعني عدم وجود عرق كافٍ ، مما يؤدي بدوره إلى ترسب حمض البوليك في الجسم.
  • تجنب الإجهاد والحصول على قسط كافٍ من النوم. فالأرق يزعج الجهاز الهضمي.
  • إحداث تغيير في الغذاء والعادات يؤدي إلى صحة جيدة بشكل عام.

بعض العلاجات المنزلية لعلاج ومنع الحموضة:

الوصفة الأولى:

اخلطي ملعقة صغيرة من بذور الكمون مع 1/4 ملعقة صغيرة من بذور الحلبة و 1/4 ملعقة صغيرة من بذور الخردل ، 1/2 ملعقة صغيرة من بذور الأجوين. شويهم على نار منخفضة. أضيفي رشة من الحلتيت والملح وقلبي لمدة دقيقة. ثم تطحن إلى مسحوق عندما تبرد قومي بتخزينها.

اخلطي نصف ملعقة صغيرة من المسحوق مع ملعقة صغيرة من اللبن الرائب.

تناول المزيج مرتين في اليوم للراحة السريعة.

الوصفة الثانية:

يعمل الأناناس كمنشط ويخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي.فمن الافضل تناول نصف كوب من عصير الأناناس الطازج بعد الأكل لعلاج ومنع الحموضة.

الوصفة الثالثة:

تناول اللوز لتخفيف أعراض الحموضة.

الوصفة الرابعة:

يزيد مضغ الجزر من اللعاب ويسرع عملية الهضم عن طريق إمداد الجهاز الهضمي بالأنزيمات والمعادن والفيتامينات الضرورية. كما أن عصير الجزر مفيد أيضًا.

الوصفة الخامسة :

علاج بسيط للغاية للحموضة و هو الزبدة والحليب المخلوط مع 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأسود. للحصول على نتائج أفضل ، يجب إضافة كمية متساوية من مسحوق الكمون (الجيرة) والملح الصخري إلى اللبن الرائب.

الوصفة السادسة:

قطعة من الجاغري أو الجور بعد الغداء والعشاء تمنع الحموضة.

الوصفة السابعة:

خذ قطعة واحدة من القرنفل وامصها ببطء. فهذا سوف يريحك من الحرقان.

الوصفة الثامنة:

تناول كوبًا من آيس كريم الفانيليا أو اشرب كوبًا من الحليب البارد لتخفيف الحرقان في غضون دقائق .

في الاخير :كانت هذه اهم الوصفات، ان لم تكن مجدية عليك زيارة الطبيب و استشارته .

التصنيفات: العناية الشخصيةالعناية بالجسم


التفاعل
0
0
0
0
0
التقييم
لا يوجد تقييمات بعد
قم بتسجيل الدخول للتقييم
مشاركة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.